拓展训练后感想与感悟~~~勇攀高峰

为期一天的拓展训练已经结束，但内心的兴奋却无法长久平息。 虽然只有短短的一天，但拓展训练带来的感悟和经验是一笔永久的精神财富。无论我们处于什么位置，只要我们用心去体验，我们都能获得非常有用的人生感悟。
在拓展训练场上，我们忘记了自己的年龄、工作状态和生活环境。我们抛开一切，致力于训练。 我们队有一个阳光灿烂、响亮的名字——精英。在队长的领导下，我们唱着团队歌曲“团结就是力量”,开始了一天充满挑战的训练 整个训练主要包括五大项目:高空断桥、盲方阵、网格逃生、背摔和爬“毕业墙” 每次我们遇到困难和挑战，我们都用“精英、精英、勇敢攀登高峰！”我们的团队训练激励和支持了我们的队友，没有责备、抱怨、放弃或抛弃。 最后，我们团队的每个成员都顺利通过了许多测试。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，是个人挑战，要求队员在8.5米高的木质断桥上从一边跳到另一边，空间跨度约为1.2-1.8米，然后跳回去完成。 当挑战者一步一步爬8米时，他的心已经怦怦直跳。 脚下只有一块木板，手已经抓不住了，腿不由自主地开始颤抖，尽管有安全带，但第一次尝试还是害怕。 这时，下面是队友们信任的目光。刚刚说出的英雄话语仍然萦绕在他们的耳边。此时此刻，我们不能犹豫。既然我们已经上来了，就没有退路了。

(1)“信任背摔”:
信任他人，赢得成功的时间——倒退 后退实际上是一项非常简单的活动。一个人仰面站在1.6米的高度。如果你相信你的团队，你会垮掉的。 这项活动似乎很常见，没有任何含义。事实上，它已经验证了人们之间的沟通和信任。 “信任”和“被信任”都源于生活中点点滴滴的积累。 “信任”必须首先相信自己，对你做的每件事都要有信心。 如果你对自己没有信心，那么就没有“信任”或“被信任” 为了被信任，做任何事都必须有责任感。 游戏中简短的“相信你的搭档”会让背摔跤手充满信心，至少在这些搭档的支持下，心脏会轻松得多。 在我们的工作中，我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，成功的机会将会增加。 你做事情越成功 那么我们在这个团队中将会有更多的“信任” 简而言之，有一句话:一个人的能力是有限的，而每个人的能力是无限的。相信别人就是相信自己。

(2)“爬毕业墙”:
“爬毕业墙”训练是对我们意志的考验。该项目要求所有人在规定的时间内不用任何工具爬上4米长的直墙。所有队伍都需要在没有任何工具的情况下穿越！那时，我正在考虑如何生活。结果，每个人一起工作，很快就征服了石墙。 毕业墙让我们每个人都深有感触，许多人留下了激动的泪水。 生存之墙让我们成为一个整体，真正意义上的零突破！面对困难，我们没有退缩！这次训练给了我很大的鼓舞:只要每个人团结一致，齐心协力去克服困难，我们一定会克服所有的困难。 这是我们的团队，步调一致的团队，坚不可摧的团队。
拓展训练结束。我们战胜了心中的恶魔，经历了心理和身体的考验，真正实现了了解自己、挑战自我、超越自我的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。 我相信每个人都或多或少地从它那里获得了灵感，但是我们是否真的能把扩展的精神运用到我们的工作中，以及我们是否能把启示运用到我们的生活中，仍然需要一个更长的磨练过程。 在培训中，由于团队成员强烈的集体荣誉感，我们取得了良好的成绩。 通过集体项目的完成，我们携手并进，充分发挥集体智慧，个人潜力得到有效发挥。
“纸上谈兵最终会让你感到浅薄，你绝对知道你必须自己去做。” 通过这次拓展训练，我对许多原因有了很好的感觉。 如果一个团队想要发展壮大，只有紧密团结在一起，它才能战无不胜。 我希望银行今后能组织更多类似的活动，让员工不断提高自己，真正成为“岗位的主人”！

我们一下车，教练就要求我们宣布训练纪律。我们到达训练基地，将50人分成两组。每个小组都是一个团队 教练规定我们应该在20分钟内确定每个队的名称、旗帜、歌曲和口号。 经过集思广益，我们最终决定我们团队的名字是“鹰队” 在
的开头，我们对自己说:这只是一个游戏，为什么要认真对待它 我一点也不在乎。后来，随着活动的展开，违规的团队成员和团队领导受到了惩罚，这让我们意识到这是一个有组织、有纪律的团队。没有领导，男女之间没有区别，也没有特殊照顾。每个人都是平等的成员，必须遵守教练和训练营的纪律。
在短短的一天训练中，没有多少活动，但每一项活动都给我们留下了深刻的印象。 每个项目都是一个团队项目，仅靠一个人的智力、体力和能力是无法完成的。 它最大的特点是齐心协力。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有当每个团队的每个成员互相团结，互相帮助，互相信任，互相沟通，团队的目标才能一起实现。 通过这种长期的训练，我获得了很多，包括激情、幸福，最重要的是，生活的感觉:
首先，我必须有明确的目标，善于沟通，并尽力建立良好的人际关系。 第一项活动是收集签名:要求每个人在尽可能短的时间内找到xx个具有某些特征的人，如“教学年龄≥30岁”和“自愿献血”等。让他们为你签名，不要重复签名，一定要感谢为你签名的人。 这项活动有一个明确的目标。这看起来很简单，但要做到这一点并不容易。 在活动中，我发现为了共享资源，我们必须学会交流和分享。 当你主动为别人签名时，那个人肯定会为你签名。 如果他真的帮不了你，他会尽力推荐能帮你的人！表面上帮助别人，实际上却不是帮助你自己！在不经意间理解他人，改善人际关系，提高实现目标的效率 在单位的日常工作中不是这样吗？！

第二，强有力的领导 在计划和实施过程中，为了达到一定的目标，团队成员会表达自己的意见，共同努力。 然而，为了坚持自己的观点，也会有争议。这时，团队领导需要做决定。他的决定可以让团队用一个声音说话，以同样的速度行动。在团队合作的过程中，必须只有一条指令要分配。 因此，强有力的领导也是任务执行的有力保证。 在“青蛙计数”活动中，临时组建的团队分别选出了自己的团队领导。在担任团队领导的过程中，有些人擅长倾听、集思广益和做出果断决策。有些人甚至不敢大声说话，因此他们的团体就像一个支离破碎的烂摊子。这个小组无法有效和正确地完成其目标和任务。后来的活动证明了这一点。 这也凸显了“团队领导”的领导和决策能力，基本上反映了他在原工作单位的“角色”。 因此，一个正确而强有力的领导在团队沿着正确的道路前进的能力中起着至关重要的作用。
第三，以一种精心策划和正确的方式做事。 一个好的计划和决策可以使工作事半功倍，也可以使工作循序渐进，所以在任何工作之前，都应该对工作的实施计划进行论证，以减少实施过程中的偏差和失误。 在演示过程中，团队成员需要齐心协力，提供帮助。 这样形成的最终计划是集体智慧的结晶，也是共同努力的结果。只有这样，团队中的每个人才能在工作中遵循计划，工作才能顺利完成。 在“数青蛙”活动中，12个小组发布了各种节目。通过实践和活动后的总结，大家发现了各种方案的优缺点，找出了相对正确的方法，并意识到了周密计划和正确方法对高效完成工作任务的重要性。
第四，在工作中促进团队精神和整体意识 没有完美的个人，但是可以有一个相对完美的团队。 团队精神在于信任、合作和奉献。它强调同甘共苦、共同发展、合理配置、工作中的默契配合和互助。 信任是团队精神的基础。没有信任，团队就无法合作，更不用说贡献了。 合作和奉献是团队合作的必要条件。所有成员必须密切合作，无私奉献才能确保工作圆满完成。
毕业墙是拓展训练中非常经典的项目。它经常被安排在最后作为终曲，而我的记忆仍然新鲜，我的心仍然在动。我想记录我参加拓展训练营毕业墙的所有经历。
总高度为4.2米的刻度墙。所有受训者只能在没有外力的情况下使用我们的身体。 所有物品必须在教练指定的时间内上交。 我觉得做这项任务太难了。我告诉教练，这几乎是不可能做到的，但是教练坚定地看了我一眼，说个人队很难做到，但对球队来说很容易。
这个游戏是给我的，不仅感人，而且感人。 被第一个爬墙坚持要一个接一个救同伴的朋友感动了！为了咬着牙，愿意成为下面的基石，让那些踩着他们肩膀生存的朋友们感动吧！为了命令这个大个子逃跑，他用自己的手一个接一个地移动他的同伴。直到墙下只剩下一个同伴，没有人给他一块基石让他向上爬，一个较轻的队友从墙上掉了下来，队友牢牢抓住了墙上同伴的手。 当最后一个人成功地跳过墙时，掌声经久不息。 那一刻，我真的有点想哭…

这次拓展训练的经验总结如下:
首先，层级管理和明确的领导极为重要 在每个人的工作职责确定后，每个人都应该履行自己的职责，这有助于明确职责，充分发挥个人的主观能动性，使他或她不仅知道自己应该做什么，而且思考如何做好。
第二件事是在采取行动之前做好计划。 这是“磨刀不误砍柴”的原则
三是在遇到问题时学会换位思考。 在工作中，不要被表面现象所困扰。有些印象实际上是主观的假设。这需要你的耐心和智慧。通过分析和判断，你可以充分理解它的本质，通过组织和协调实现你的目标，通过沟通和交流建立一个双赢的局面。
四是学会相互合作 在工作中，各单位需要交流和共享信息，需要相互配合和协调，形成合力完成共同任务。
v适用于村庄 我们应该看到差异，包容差异，协调差异，利用差异，互相学习差异中的不足，在差异中创建一个完美的集体和完美的团队。
六是把大局放在首位。 我们的集体是临时组织的。每个人都有不同的个性特征、生活习惯、偏好、优势和劣势。其中一些习惯对团队有益，而另一些对团队有害。 在实际工作中，要正确区分个人和团队的利益，不要把不良的生活习惯带到工作中，要积极、快速地转变角色和心态，准确定位和服从安排。 为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结合作，扬长避短，乐于奉献
幸运的是，被称为“拓展之王”的南京展训练参加了为期一天的拓展训练，并且它被写在报纸上，并受到鼓励。 当穿着迷彩服和武装乐队时，精神也活跃起来，仿佛他自己已经成为一名勇敢的士兵，一种自豪感在他心中涌现。他真的是一个男人，衣服，马和马鞍。
经过一些基本的军事训练项目，例如站成整齐的队列，以军事姿势站立，向左和向右转弯，站成台阶等。，我们以整齐的步伐行进以扩大训练场地。 一路上，每个人都有说有笑，远处隐约有山，到处都是汩汩的水。在这风景如画的大自然中行走本身就是一种超凡的享受。心情极其放松，步伐不由自主地轻快而有力。 短暂休息后，教练把我们队分成三组。 第一个项目是团队文化展示。 这次扩张的目的是充分调动每个人的积极性，发挥团队精神，提高凝聚力。因此，每个团队都应该有自己的团队名称、团队训练和团队歌曲，这些应该在20分钟内显示在自己的旗帜上。
我们首先选举了团队领导和政治委员 经过团队成员的激烈讨论和积极参与，我们将我们的团队命名为“狼队”。团队歌曲是“团结就是力量”,团队训练是“努力学习，天天进步” 我们的队长是一个英俊的年轻人，曾经当过兵。他声音洪亮，气势磅礴。他在团队展示方面确实有些天赋。 他带领我们展示狼队的风采，喊出我们的队名，唱我们的队歌，展示我们的队训。有那么一会儿，整个山谷充满了我们强有力的歌唱和回声，一种英雄般的感觉在我们心中升起，这立刻调动了我们每个人的激情。
第一个项目是在高空断桥。我穿上装备，喊出了口号:“我很强壮，我很自信，我能行！”然后像战场一样走向战场。 用手和脚，一步一步向上爬 队长和他的队友不时为我加油。 我越是害怕，爬上断桥时就越是冷汗涔涔。我站在断桥的边缘向下看。哦，我的上帝！多高啊！一阵头晕，连忙闭上眼睛，定神 队长喊道，“政委，别往下看，往前看！”这座桥不停地左右摇晃。我几乎无法前进。听着队友的鼓励，我知道我不能后退，只能前进。 接下来，教练对我说，“男人们成功地越过了界限，我们女同志不能同意。政委是第二个吗？”我的心怦怦直跳，你知道我快40岁了，再说，我的身体又小又瘦，地上1.5米的跨度对我来说是一个很大的挑战，更不用说10米的高度了！但是，我知道如果我放弃，我们队的所有女同志很可能都会放弃，然后我们队就会落后很多队员。 激烈的思想斗争后豁出去了！一咬牙:“走！”我一点一点往前走。我不知道花了多长时间才到达断桥的跳跃点。教练喊道，“你准备好了吗？深呼吸，然后起飞！”我告诉自己，不要紧张，向前看，我会成功的！大声喊出来:“一，二，三 “艰难地向前跨去，还好，一切终于站稳了！我的队友为我欢呼鼓掌。我也非常兴奋。是的，我成功了。我超越了自己
毕业墙——当团队面临艰巨的任务，无法完成个人的努力时，团队如何沟通、规划和合理分配人力和物力资源(谁适合人力梯子，谁适合起重机，谁适合保护),个人如何定位自己，以及他应该被安置在哪里，以赋予团队最大的力量！仅在梯子上，70多人就花了9分钟多的时间爬上了4米的毕业墙。这真是令人难忘和难以置信。 今天，我真的不只是到处玩。所有的队都团结起来，为胜利而合作。

一天的发展已经过去，一个团队的选角和一次职业提升。 我真的很高兴能参加这次活动，让我意识到团队的凝聚力有多强。 其中有很多痛苦、快乐和痛苦。 我们都可以面对和克服所有的困难，尤其是4米的毕业墙。疼痛无法解释。 非常感谢 记住，我们是最好的团队
周末，我有幸参加了为期两天的拓展团队训练——智力和体能训练。 你听到的会被遗忘，你看到的会逐渐被遗忘，只有你亲身经历的才会被记住。两天的训练时间不长，但非常有益。
在为期两天的培训中，我们获得了八项信息:背部砰击、空中梯子、电网、岛屿生存、七色板、空中断桥、盲绳摆动和生存墙。给我印象最深的是以下几个方面:
“后背砰”似乎很常见。事实上，它验证了人们之间的沟通和信任。只有那些完全相信自己和队友的人才能毫无顾忌地倒下。 在我们的工作中，我们也应该相信自己和团队的每个成员，成功的机会就越大。
“空中梯子”是对我们体力和毅力的考验。这也是对我们团队在困难情况下团结互助、鼓励彼此最终完成任务能力的考验。据说男人和女人是相配的，工作不累。我很幸运被分配到一个有女性同事的小组。 起初，很顺利，直到我爬到第三阶段。我感到酸酸的，没有力气了。 两根横杆之间的距离也越来越宽。一个人根本爬不上去。只有在同伴的帮助下，一个人才能一步步往上爬。 当我爬上最后一座时，这是对一个人体力和意志的考验。我失败了四次。我的腿很虚弱，眼睛里满是花。 让我们看看我的队友，他甚至没有力气站起来。我真的不想再爬了，但我不想这样把它放下。“再试一次，继续。”我的队友给了我一个鼓励的词，看着她坚定的眼睛。我深深地吸了一口气，集中了所有的力量，踩在他的身上，艰难地翻了个身，爬上了最后一块木头。 成功，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱并写下了这成功的时刻
“空中断桥”是一项个人挑战，要求运动员在跳回来之前先跳到15米高的木板的另一边 有些事情似乎容易做，但很难做。只要你勇敢地迈出第一步，困难也不难。
“爬毕业墙”训练是对我们意志的考验。该项目要求所有人在规定的时间内不用任何工具爬上4m直墙，没有工具，所有队伍都需要穿越！那时，我正在考虑如何生活。结果，每个人一起工作，很快就征服了石墙。 毕业墙让我们每个人都深有感触，许多人留下了激动的泪水。 生存之墙使我们成为一个整体，真正的利益突破了零！面对困难，我们没有退缩！这次训练给了我很大的灵感:只要每个人团结一致，齐心协力去克服困难，我们就一定能够克服所有的困难。 这是我们的团队，步调一致的团队，坚不可摧的团队。
训练已经过去，我希望给我们所有人留下的不仅是训练的完美记忆，还有比赛中更多的东西和更多的思考。让我们共同努力，团结合作，为企业的美好未来添上一支灿烂的笔。 在拓展训练的过程中，我获得的不仅仅是过去读书的间接经验和总结。 多年来，它改变了我的思维方式，超越了我自己，认识到团队的强大力量，并意识到创新的重要好处。